jakie s efekty

Sherdog: Powiedz nam trochę o swojej walce z Danem Hendersonem. Rogerio Nogueira: To była dobra walka. Stawiał opór kiedy chciałem wykonać jakieś dobre submission. Walka toczyła się tak jak oczekiwałem. Mój brat dał mi wskazówki jak walczyć w parterze. Powiedział, że jest twardy, ale jiu-jitsu które trenowaliśmy było dla niego za mocne, więc [...]

Witam, chce dowiedzieć się czegoś nt ewentualnego treningu mającego na celu wzmocnienie/budowanie mięśnie nóg (ogólnie pojęta 'masa nóg'), ale - uwaga - w warunkach domowych... tzn z wykorzystaniem (jedynie) hantli (2 x 10 kg), sprężyn oraz własnej masy... Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć wspominane wcześniej efekty? Bardzo serdecznie prosze o [...]

[...] 2 x tyg trening ogólnorozwojowy, 2 miesiące 3 x tyg plan na masę. Mój plan wygląda następująco: I - klatka - 4 ćwiczenia, triceps 3 ćw (szkoda miejsca na rozpisywanie się jakie, w każdym razie przy progresjii robię powtórzeń odpowiednio 12, 8 ,10, 6 a przy stałym ciężarze 12 powtórzeń, co miesiąc staram sie zmieniać trochę ćwiczenia aby [...]

Jakie skutki przynosi jego działanie? Czy jak kilka razy wbije go w d**e to przyniesie w miare szypko jakieś efekty w postaci siły masy i rzeźby?

Czołem łobuzy :) Mam ponad 15 lat, 62kg, 180cm. Chce przybrać troche masy i zrobić troche rzeźbę (wiem, że to nie idzie w parze, ale...) Chce zakupić jakieś odżywki. Jeżeli macie czas to napiszcie: - Jakie odżywki, - Ile kosztują, - Ile trwa cykl, - Skutki uboczne (impotencja, etc.), - Po jakim czasie będę widział efekty, - Czy mięśnie po cyklu [...]

Zadam podstawowe pytanie, cwicze na mase jak powinien wygladac moj plan chodzi o partie miesni i dzien. Poniedziałek - klata, bic chodzi mi o cos takiego jakbyscie mogli napiszcie na 4 dni jakie partie laczyc zeby byly dobre efekty z gory dziekuje i pozdrawiam.

Jak powinna wygladac dobra dieta na mase i jakie do niej dobrac suplementy aby osiagnac jak najlepsze efekty.Chodzi mi o ladna mase nie zalanie sie a potem meczenie i zastanawianie jak to wszystko zzucic , a potem jak jzu to sie zrobi to okazuje sie ze znowu wygladam tak samo

[...] superseria: -wyprosty na wyciagu gornym (prosty drazek) -uginanie na wyciagu dolnym (prosty drazek) nachwytem Wiadomo, w ćw. złożonych progresja, w izolowanych stały ciężar Kaptury próbuje 2x w tygodniu, zobaczymy jakie efekty będą wszystkiego trzeba próbować Dobra ludzie oceniać, tylko jak ktoś nie ma pojęcia o treningu to nic pisać

[...] klatkę piersiową i plecy wyprostuję tak jak widać to na zdjęciach moje kości obojczykowe, które póki co nie układają się niestety w linii prostej. Może to szczegóły ale chciałem zapytać. Podsumowując: jakie ćwiczenia wykonywać, jaką stosować dietę (ewentualnie) aby mieć taką sylwetkę? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę i odpowiedź. Pozdrawiam

witam bral to ktos ? jakie efekty?

Ma ktoś moze link bo coś nie moge znaleść ?! Co wogole myślicie o tym treningu jakie efekty ??

Bardzo ciekawi mnie jego działanie, i jeżeli ktoś już to przetesował to niech napisze jakie są po tym efekty :)

Bardzo ciekawi mnie jego działanie i jeżeli ktoś już to brał to niech napisze jakie są po tym efekty i czy warto to kupić...

Dawno przestałem chodzić na siłke głównym powodem była szkoła,bo wojo zagrarza:).Mam pytanie gdybym tak pare razy w tyg(3 dni w tyg). seriami robił pompki to jakieś efekty będą,czy szkoda marnowaĆ czas?. Jakie mięśnie się rozwijają w czasie robienia pompek?

[...] przez pare miesięcy w mniejszych dawkach,szukałem czegoś więcej w wyszukiwarce ale zabardzo nie wiem co wpisać,może tutaj ktoś mógłby mi powiedzieć coś więcej na ten temat,jakie efekty??, czy np. bardziej się opłaca na pierwszy cykl kreatynowy zrobić taki długotrwały niż te 4-8 tyg co o tym myślice,albo dajcie jakiś link o efektach i o [...]

Boldabol z BD kto szamie, jakie efekty, skąd(priv).

dobra kto to uzywal jak najlepeij stosowac i jakie efekty u was dzieki zgory

kto stoaował dalacin t i jak to działało dobrzee jakie efekty i odczycia

troche czytałem o tym winku ale czy ktoś mi moze powiedzie jakie sa po tym efekty i jak wyklądają orginalne tabsy

Cześć przeglądałem archiwum i znalazłem dużo o animalpakach a prawie nic o mStaku i Staku2.Mam prośbę abyście napisali czym się różnią te 2 specyfiki bo mam zamiar teraz któregoś z nich pochłonąć?Zastanawiam się co do tego dołączyć.Napewno białczko.Napiszcie jakie efekty mieliście Wy albo znajomi??Pozdr i czekam na konkrety.